Главное, что важно знать про витамины — их запас лучше всего восполняется при полноценном и разнообразном питании. Если добавить в свой регулярный рацион рыбу и овощи/фрукты — это даст необходимое организму количество витаминов и минералов. Витамин Д взрослым можно принимать в профилактической дозе 800-1000 МЕ круглый год. Добавки лучше принимать только после консультации с врачом, особенно если вы постоянно пьете лекарство, т.к. некоторые из них могут вызывать нежелательные реакции при сочетании с различными препаратами.